体が冷えると便秘になる!?

しつこい便秘の解消には何をするのが一番でしょうか。薬を使っての便秘解消はあくまでも最終手段であって、普段から使える方法ではありません。ですから、普段から便秘がちな人はまずその原因を探るべきです。便秘の人は冷え性の人が多いです。これは体が冷えることによって腸の動きが悪くなり、便秘を引き起こす、というもの。便秘の解消には体を冷やさないことも大切です。それからもちろん、繊維質のものを食べることも大切です。繊維質のものは便秘解消を改善する上で本当に必要なもの。ごぼうや海藻、根菜野菜には食物繊維が多く含まれています。また腸の運動を高める方法としてマッサージも欠かせません。おへその下辺りを「の」の字にまっさーじする。(「の」の字にマッサージしてください、反対向きにマッサージするとその効果は期待できません。)便秘にお悩みの方はこれらの方法を試してみてくださいね。便秘にならないようにするためには毎日、同じ時間にトイレに行く習慣をつけることも大切です。そう思うと便秘解消法とは精神的な健康と体の健康、その両方があって初めて解消するものなのですね。

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